วันพฤหัสบดีที่ 23 สิงหาคม พ.ศ. 2561

6 โรค กับ อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง

 



       อาหารที่เรารับประทานในทุกๆวันแฝงไปด้วยคุณค่าประโยชน์และโทษของอาหารนั้นๆ อาหารประเภทไหนบ้างที่เสี่ยงต่อการเกิดโรค และควรหลีกเลี่ยง มาดูกันเลยค่ะ

       1. โรคหัวใจและหลอดเลือด
เกิดจากการรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง โดยเฉพาะไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์ ควรหลีกเลี่ยงอาหารจำพวก ของทอด  ขนมอบ  ไอศกรีม 



      2. โรคเบาหวาน
เกิดจากการรับประทานอาหารที่แคลอรี่สูง น้ำตาลสูง ไขมันสูง  ควรหลีกเลี่ยงอาหารจำพวก ของทอด  ของมัน  ขนมหวาน   น้ำหวาน  

       3. โรคความดันโลหิตสูง
เกิดจากการรับประทานอาหารที่มีโซเดียมและไขมันสูง  ควรหลีกเลี่ยงอาหารและส่วนผสมจำพวก เครื่องปรุงที่มีรสเค็ม  มันฝรั่งทอด  ไส้กรอก ลูกชิ้นทอด



       4. โรคไต
เกิดจากการรับประทานอาหารที่มีโซเดียมสูงทำให้ไตทำงานหนัก และเสื่อมเร็วขึ้น  ควรหลีกเลี่ยงอาหารและส่วนผสมจำพวก เครื่องปรุงที่มีรสเค็ม  ส้มตำ  บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป


       5. โรคมะเร็ง
เกิดจากการรับประทานอาหารที่มีสารก่อมะเร็งซึ่งพบในอาหารไหม้ๆ หรือใช้น้ำมันทอดซ้ำๆ  ควรหลีกเลี่ยงอาหารจำพวก  หมูปิ้งไหม้ๆ  ปาท่องโก๋  ไส้กรอก ลูกชิ้นทอด


      6. โรคกระดูกพรุน
เกิดจากการได้รับแคลเซียมไม่เพียวงพอ  และรับประทานอาหารที่ขัดขวางการดูดซึมของแคลเซียม  ได้แก่ กาแฟ  น้ำอัดลม  เครื่องดื่มแอลกอฮอร์





 เขียนโดย Nicholas E.





ไม่มีความคิดเห็น: